الفوائد الجسدية للتخييم

أفاد مسح حديث أن المزيد من الأمريكيين الشماليين يكتشفون فوائد التخييم وقضاء الوقت في الهواء الطلق. وفقًا لتقرير التخييم في أمريكا الشمالية لعام 2020، هناك أكثر من 94.5 مليون أسرة من المخيمين في جميع أنحاء أمريكا الشمالية.

في الولايات المتحدة، أفادت 48.2 مليون أسرة بأنها قامت بالتخييم مرة واحدة على الأقل خلال عام 2020، بما في ذلك 10.1 مليون أسرة قالت إنها ذهبت للتخييم للمرة الأولى.

مع الزيادة في عدد المخيمين، قد يتساءل المرء، ما هو الدافع وراء التوجه إلى الهواء الطلق؟

يوفر التخييم مجموعة من الفوائد.

ببساطة، التخييم مفيد لك، جسديًا وعقليًا. تشمل الفوائد بناء العلاقات، وفرصًا للتعلم وتطوير مهارات جديدة، والانفصال عن الشاشات، والتواصل مع الطبيعة، وتقليل التوتر، وزيادة اللياقة البدنية. فوائد اللياقة البدنية للتخييم موثقة جيدًا.

تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني في الهواء الطلق والشعور بالارتباط بالطبيعة يعززان الصحة النفسية والرفاهية. لقد ثبت أن أنشطة مثل المشي في الغابات والمشاركة في الأنشطة الخارجية تعزز المزاج والتركيز، وتزيد الانتباه والقدرة المعرفية. بالإضافة إلى ذلك، تحدث تحسينات كبيرة في احترام الذات مع النشاط البدني في الهواء الطلق.

تعتبر المتطلبات البدنية للتخييم، وإعداد الخيام وصنع المخيم، والمشي لمسافات طويلة، وصيد الأسماك، واستكشاف الطبيعة بالتأكيد بمثابة تمرين يساهم في صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام.

تم ربط النشاط البدني في الهواء الطلق بانخفاض الأفكار الاكتئابية والنوم تحت النجوم يمكن أن يساعد في تعزيز إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يمثل أساسًا لجودة النوم والصحة العالية.

مع كل هذه الفوائد الصحية، لماذا لا تريد الذهاب للتخييم؟

ربما تكون جديدًا في التخييم وتشعر ببعض الرهبة. ابدأ صغيرًا وشق طريقك. للتخفيف من ذلك، فكر في رحلة تخييم قريبة من المنزل. قم بتركيب خيمة في الفناء الخلفي لمنزلك أو في مكان قريب من مكان إقامتك. فكرة أخرى هي التخطيط لرحلة تخييم قريبة من المنزل. هذه رائعة لقضاء الليل حيث يمكنك حزم الأمتعة الخفيفة وحمل ما تحتاجه معك.

تتطلب المخيمات القريبة من المنزل تخطيطًا أقل وتسمح بمرونة الجدولة. بينما تستكشف المناطق وتجد مسارات المشي لمسافات طويلة بالقرب من مكان إقامتك، قد تكتشف موقعًا لم تدرك أنه سيصبح مكان التخييم المفضل لديك.

عندما تصبح أكثر راحة في التخييم، يمكنك التفرع واكتشاف جمال المتنزهات الحكومية والوطنية أو أحد العديد من المخيمات في جميع أنحاء البلاد.

عندما تفكر في كل الفوائد المذهلة لصحتك وحياتك بشكل عام، سواء ذهبت للتخييم في الفناء الخلفي لمنزلك أو في المخيم، فإن الوقت الذي تقضيه في التخييم هو وقت جيد!