Những lợi ích về thể chất của việc cắm trại

Một cuộc khảo sát gần đây báo cáo rằng nhiều người Bắc Mỹ đang khám phá ra những lợi ích của cắm trại và dành thời gian ngoài trời.5 triệu hộ gia đình xe cắm trại trên khắp Bắc Mỹ.

Tại Hoa Kỳ, 48,2 triệu hộ gia đình báo cáo rằng họ đã cắm trại ít nhất một lần trong năm 2020, bao gồm 10,1 triệu hộ gia đình cho biết họ đã cắm trại lần đầu tiên.

Với số lượng người cắm trại tăng lên, người ta có thể tự hỏi, điều gì thu hút ra ngoài trời?

Cắm trại mang lại rất nhiều lợi ích.

Nói một cách đơn giản, cắm trại là tốt cho bạn, cả về thể xác và tâm trí. Những lợi ích bao gồm xây dựng mối quan hệ, cơ hội để học và phát triển các kỹ năng mới, ngắt cắm và thoát khỏi màn hình,kết nối với thiên nhiênCác lợi ích về thể dục của cắm trại được ghi nhận rõ ràng.

Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất ngoài trời và cảm giác kết nối với thiên nhiên làm tăng sức khỏe tâm lý và hạnh phúc.Các hoạt động như đi bộ trong rừng và tham gia các hoạt động ngoài trời đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng và tập trungNgoài ra, sự cải thiện đáng kể về lòng tự trọng xảy ra với hoạt động thể chất ngoài trời.

Những đòi hỏi về thể chất của việc dắt ba lô, dựng lều và cắm trại, đi bộ đường dài, câu cá và khám phá thiên nhiên chắc chắn được coi là tập thể dục góp phần vào sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.

Hoạt động thể chất ngoài trời có liên quan đến việc giảm suy nghĩ trầm cảm và ngủ dưới ánh sao có thể giúp thúc đẩy nhịp sinh học tự nhiên của chúng ta.là nền tảng cho giấc ngủ và sức khỏe chất lượng cao

Với tất cả những lợi ích sức khỏe này, tại sao bạn không muốn đi cắm trại?

Có lẽ bạn mới bắt đầu đi cắm trại và cảm thấy hơi sợ hãi.Hãy dựng lều ở sân sau nhà hoặc gần nơi bạn sốngMột ý tưởng khác là lên kế hoạch cho một chuyến đi ba lô gần nhà. Đây là tuyệt vời cho những người qua đêm nơi bạn có thể đóng gói nhẹ và mang theo những gì bạn cần.

Khi bạn khám phá các khu vực và tìm đường mòn đi bộ gần nơi bạn sống,bạn có thể khám phá ra một địa điểm mà bạn không biết sẽ trở thành nơi bạn thích mới để cắm trại.

Khi bạn trở nên thoải mái hơn với việc cắm trại, bạn có thể mở rộng và khám phá vẻ đẹp của các công viên tiểu bang và quốc gia hoặc một trong nhiều khu cắm trại trên khắp đất nước.

Khi bạn xem xét tất cả những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và cuộc sống của bạn nói chung, cho dù bạn đi cắm trại trong sân sau nhà hoặc trong một khu cắm trại, thời gian cắm trại là thời gian được sử dụng tốt!