ประโยชน์ทางกายภาพของการตั้งแคมป์

ผลสำรวจล่าสุดรายงานว่าชาวอเมริกาเหนือจำนวนมากขึ้นกำลังค้นพบประโยชน์ของการตั้งแคมป์และใช้เวลากลางแจ้ง จากรายงานการตั้งแคมป์ในอเมริกาเหนือปี 2020 มีครัวเรือนที่ตั้งแคมป์มากกว่า 94.5 ล้านครัวเรือนทั่วอเมริกาเหนือ

ในสหรัฐอเมริกา 48.2 ล้านครัวเรือนรายงานว่าพวกเขาตั้งแคมป์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในปี 2020 รวมถึง 10.1 ล้านครัวเรือนที่บอกว่าพวกเขาไปตั้งแคมป์เป็นครั้งแรก

ด้วยจำนวนนักตั้งแคมป์ที่เพิ่มขึ้น อาจสงสัยว่าอะไรคือสิ่งที่ดึงดูดให้ไปกลางแจ้ง?

การตั้งแคมป์มีประโยชน์มากมาย

พูดง่ายๆ คือ การตั้งแคมป์ดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ประโยชน์ต่างๆ ได้แก่ การสร้างความสัมพันธ์ โอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาทักษะใหม่ๆ การตัดขาดจากหน้าจอและหลีกหนีจากหน้าจอ การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ การลดความเครียด และการเพิ่มสมรรถภาพทางกาย ประโยชน์ด้านสมรรถภาพของร่างกายจากการตั้งแคมป์ได้รับการบันทึกไว้อย่างดี

งานวิจัยชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมทางกายภาพกลางแจ้งและความรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี กิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินป่าและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มอารมณ์และสมาธิ และเพิ่มความสนใจและความสามารถในการรับรู้ นอกจากนี้ การปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้นพร้อมกับกิจกรรมทางกายภาพกลางแจ้ง

ความต้องการทางร่างกายของการแบกเป้ การกางเต็นท์และการตั้งแคมป์ การเดินป่า การตกปลา และการสำรวจธรรมชาติถือเป็นแบบฝึกหัดที่แน่นอนซึ่งมีส่วนช่วยให้สุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของเราดีขึ้น

กิจกรรมทางกายภาพกลางแจ้งเชื่อมโยงกับการลดลงของความคิดซึมเศร้า และการนอนหลับภายใต้ดวงดาวสามารถช่วยส่งเสริมจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของเรา ซึ่งเป็นรากฐานสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงและสุขภาพ

ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดนี้ ทำไมคุณไม่อยากไปตั้งแคมป์?

บางทีคุณอาจยังใหม่กับการตั้งแคมป์และรู้สึกประหม่าเล็กน้อย เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ แล้วค่อยๆ พัฒนาขึ้น เพื่อให้ง่ายขึ้น ลองพิจารณาการเดินทางไปตั้งแคมป์ใกล้บ้าน กางเต็นท์ในสวนหลังบ้านของคุณหรือที่ใดที่หนึ่งใกล้กับที่คุณอาศัยอยู่ อีกแนวคิดหนึ่งคือการวางแผนทริปแบกเป้ใกล้บ้าน สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับการพักค้างคืนที่คุณสามารถแพ็คของเบาๆ และพกพาสิ่งที่คุณต้องการไปด้วย

การตั้งแคมป์ใกล้บ้านใช้การวางแผนน้อยลงและช่วยให้มีความยืดหยุ่นในการจัดตารางเวลา เมื่อคุณสำรวจพื้นที่และค้นหาเส้นทางเดินป่าใกล้กับที่คุณอาศัยอยู่ คุณอาจค้นพบสถานที่ที่คุณไม่รู้ว่าจะกลายเป็นสถานที่ตั้งแคมป์ที่คุณโปรดปรานแห่งใหม่

เมื่อคุณคุ้นเคยกับการตั้งแคมป์มากขึ้น คุณสามารถขยายขอบเขตและค้นพบความงามของอุทยานแห่งรัฐและอุทยานแห่งชาติ หรือหนึ่งในหลายๆ แคมป์ปิ้งทั่วประเทศ

เมื่อคุณพิจารณาถึงประโยชน์ที่น่าทึ่งทั้งหมดต่อสุขภาพและชีวิตของคุณโดยทั่วไป ไม่ว่าคุณจะไปตั้งแคมป์ในสวนหลังบ้านหรือในแคมป์ปิ้ง เวลาที่ใช้ในการตั้งแคมป์เป็นเวลาที่ใช้ไปอย่างคุ้มค่า!