Uma pesquisa recente relatou que mais norte-americanos estão descobrindo os benefícios de acampar e passar tempo ao ar livre. De acordo com o Relatório de Acampamento Norte-Americano de 2020, existem mais de 94,5 milhões de famílias que acampam em toda a América do Norte.
Nos Estados Unidos, 48,2 milhões de famílias relataram que acamparam pelo menos uma vez durante 2020, incluindo 10,1 milhões de famílias que disseram ter ido acampar pela primeira vez.
Com o aumento do número de campistas, pode-se perguntar, qual é o atrativo do ar livre?
Acampar oferece uma série de benefícios.
Simplificando, acampar faz bem para você, tanto para o corpo quanto para a mente. Os benefícios incluem construção de relacionamentos, oportunidades de aprender e desenvolver novas habilidades, desconectar-se e afastar-se das telas, conectar-se com a natureza, redução do estresse e aumento da aptidão física. Os benefícios de condicionamento físico do acampamento são bem documentados.
Pesquisas sugerem que a atividade física ao ar livre e os sentimentos de conexão com a natureza melhoram a saúde psicológica e o bem-estar. Atividades como caminhar em florestas e participar de atividades ao ar livre demonstraram melhorar o humor e o foco, além de aumentar a atenção e a capacidade cognitiva. Além disso, melhorias significativas na autoestima ocorrem com a atividade física ao ar livre.
As exigências físicas de mochilão, montar barracas e acampamentos, caminhadas, pesca e exploração da natureza certamente contam como exercício, o que contribui para nossa saúde e bem-estar geral.
A atividade física ao ar livre tem sido associada a uma diminuição dos pensamentos depressivos e dormir sob as estrelas pode ajudar a promover nosso ritmo circadiano natural, que é uma base para sono e saúde de alta qualidade
Com todos esses benefícios para a saúde, por que você não gostaria de ir acampar?
Talvez você seja novo no acampamento e se sinta um pouco intimidado. Comece pequeno e vá subindo. Para facilitar, considere uma viagem de acampamento perto de casa. Monte uma barraca no seu quintal ou em algum lugar perto de onde você mora. Outra ideia seria planejar uma viagem de mochila perto de casa. Estes são ótimos para pernoites onde você pode embalar leve e levar o que precisa com você.
Acampamentos perto de casa exigem menos planejamento e permitem flexibilidade de agendamento. Ao explorar áreas e encontrar trilhas para caminhadas perto de onde você mora, você pode descobrir um local que não percebeu que se tornaria seu novo lugar favorito para acampar.
À medida que você se sentir mais confortável com o acampamento, você pode se expandir e descobrir a beleza dos parques estaduais e nacionais ou um dos muitos parques de campismo em todo o país.
Quando você considera todos os benefícios incríveis para sua saúde e vida em geral, seja acampando em seu quintal ou em um parque de campismo, o tempo gasto acampando é tempo bem gasto!
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