Korzyści fizyczne z obozowania

Niedawne badanie wykazało, że coraz więcej Amerykanów z Północy odkrywa korzyści płynące z biwakowania i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Według raportu North American Camping Report z 2020 roku, w całej Ameryce Północnej jest ponad 94,5 miliona gospodarstw domowych, które biwakują.

W Stanach Zjednoczonych 48,2 miliona gospodarstw domowych zgłosiło, że biwakowało co najmniej raz w 2020 roku, w tym 10,1 miliona gospodarstw domowych, które po raz pierwszy wybrały się na biwak.

Wraz ze wzrostem liczby biwakujących, można się zastanawiać, co przyciąga do spędzania czasu na świeżym powietrzu?

Biwakowanie zapewnia mnóstwo korzyści.

Mówiąc prosto, biwakowanie jest dobre dla ciebie, zarówno dla ciała, jak i umysłu. Korzyści obejmują budowanie relacji, możliwości uczenia się i rozwijania nowych umiejętności, odłączenie się od ekranów, kontakt z naturą, redukcję stresu i zwiększenie sprawności fizycznej. Korzyści dla kondycji fizycznej wynikające z biwakowania są dobrze udokumentowane.

Badania sugerują, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu i poczucie połączenia z naturą poprawiają zdrowie psychiczne i samopoczucie. Wykazano, że aktywności takie jak spacery po lasach i uczestnictwo w zajęciach na świeżym powietrzu poprawiają nastrój i koncentrację oraz zwiększają uwagę i zdolności poznawcze. Ponadto, znaczna poprawa samooceny następuje wraz z aktywnością fizyczną na łonie natury.

Wymagania fizyczne związane z wędrówkami z plecakiem, rozbijaniem namiotów i zakładaniem obozu, wędrówkami, wędkowaniem i eksploracją natury z pewnością liczą się jako ćwiczenia, które przyczyniają się do naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu została powiązana ze zmniejszeniem myśli depresyjnych, a spanie pod gwiazdami może pomóc w promowaniu naszego naturalnego rytmu dobowego, który jest podstawą wysokiej jakości snu i zdrowia.

Mając na uwadze wszystkie te korzyści dla zdrowia, dlaczego nie miałbyś chcieć iść na biwak?

Być może jesteś nowy w biwakowaniu i czujesz się trochę onieśmielony. Zacznij od małych kroków i stopniowo zwiększaj trudność. Aby ułatwić sobie wejście, rozważ wycieczkę na biwak blisko domu. Rozbij namiot na swoim podwórku lub w miejscu blisko miejsca zamieszkania. Innym pomysłem byłoby zaplanowanie wycieczki z plecakiem blisko domu. Są one świetne na noclegi, podczas których możesz spakować się lekko i zabrać ze sobą to, czego potrzebujesz.

Biwaki blisko domu wymagają mniej planowania i pozwalają na elastyczność w planowaniu. Podczas eksploracji obszarów i znajdowania szlaków turystycznych blisko miejsca zamieszkania, możesz odkryć lokalizację, o której nie wiedziałeś, że stanie się Twoim nowym ulubionym miejscem na biwak.

Gdy poczujesz się bardziej komfortowo z biwakowaniem, możesz rozszerzyć swoje horyzonty i odkryć piękno parków stanowych i narodowych lub jednego z wielu kempingów w całym kraju.

Kiedy weźmiesz pod uwagę wszystkie niesamowite korzyści dla Twojego zdrowia i życia w ogóle, niezależnie od tego, czy biwakujesz na swoim podwórku, czy na kempingu, czas spędzony na biwakowaniu to czas dobrze spędzony!